co daje

HomoDance Unoszenie rób do linii prostej miedzy hantlami, czy jak wolisz 90 stopni miedzy tułowiem a ramieniem. Aby uzyskac lepszą efektywnośc cwiczenia, możesz także w trakcie ruchu obracac tak ramiona, aby łokcie były nad dłońmi. Daje to lepszą lepszą izolację barków. Kohilo Wg mnie o wiele lepiej jest cwiczyc na siłowni niż w domu, a jeśli [...]

mam pytanie kolege cw 5 razy w tyg i mowi ze mo lepiej siła idzie to czy to prawda? bo ja sam sie dziwuje zero regenraci spala miesnie i po tym ma byc siła ?jeszcze jeden kolega cw co dzien i siły maja bardzo duzo i wyglad tez wiec chyba sie cos daje ,cw zupełnie na sucho tylko ciezki trening

[...] w siebie, myśl że chcesz i wiesz jak masz osiągnąć cele które sobie ustaliłeś. Taki sposób rozumowania stosuje wielu sportowców i wiele drożyn na całym świecie , to naprawdę daje efekty. Teraz tylko ty zdecydujesz czy wykorzystasz tę tajemnicę i wprowadzisz ją w życie. Dla większej efektywności treningu powinieneś przez cały okres treningu i [...]

[...] TYLKO TE FILMIKI NA KTORUCH PODNOSZA OGROMNE CIEZARY, TZN PONAD 300KG. TU MASZ PEWNOSC ZE CI PANOWIE MAJA DOBRA TECHNIKE, INACZEJ POLEGLIBY POD SZTANGA JUZ DAWNO TEMU. bo wydaje mi sie ze za bardzo pochylam sie w prozd ROB DUZO SERII, TO KWESTIA WYCZUCIA RUCHU I ZMYSLU ROWNOWAGI. WIELE SERII DA CI AUTOMATYZM RUCHU. RADZE TAKI PLAN JAK TU: [...]

[...] na aero dodatkowe, czy redukcja będzie skuteczna jeśli tylko będę co drugi dzień chodzić na siłownię i wykonywać np. 30 min po intensywne aero(zresztą po takim wysiłku jaki daje trening siłowy powiedzmy sobie szczerze w miarę intensywnie), w pozostałe dni wolne, czy powinnam coś podziałać z rozkładem w te wolne dni, od Martucci mam 1700kcal btw [...]

[...] spore dawki hormonów, znam z doświadczenia brat na gospodarstwo nastawione na hodowle krow mlecznych, ale babcia ma naszą taką starą krowę, co jest na krowiej emeryturze, daje jeszcze mleko, czasami ją zacielą, je trawę z pastwiska nienawożonego chemią i powiem ten twaróg smakuje o niebo lepiej anizeli ten zrobiony przez mame z mleka krow [...]

sheep a po co ci klatka?? co ona daje"??

Daję radę wciągać jeszcze :). Co do wagi to cały czas w okolicach 102 ale to dopiero 6 dni więc jestem dobrej myśli. Ostatnio udało mi się zrzucić ponad 15 kg więc i teraz dam radę :).

moczenie platkow owsianych nic nie daje bo zawieraja malo fitazy substancje antyodzywcze czesto maja takze inne, bardziej pozytywne, dzialanie przykladem niech bedzie wlasnie kwas fitynowy - wystarczy poszukac pod haslem heksafosforan inozytolu /inositol hexaphosphate - ip6/ edit: co do mc royal'a to polecam jako ciekawostke /w kontekscie utraty [...]

ten sam rezyser co lost, p monster byl bardzo fajny, zobaczymy co uciula z gwiezdnych wojen, bo startrek bardzo dobrze daje rade w jego wykonaniu, a tematyka podobna.

[...] zerowa. Tak samo z iloscia tluszczu. Ok, ja nie jestem zwolennikiem chudniecia wiecej niz 1-1,5 kg tygodniowo ze wzgledu na ryzyko utraty masy miesni i wody, co pozniej daje nam wyglad zmlokej kury a nie kolesia na redukcji. Jeden spali 1 kg tafu, inny 3 kg fatu z miechem i wypocona woda, inny ma mega gena i farta spalajac 3 kilo samego [...]

[...] treningi bokserskie, siłowo-bokserskie itd. Jeśli nie, i nie zalezy mu na mega szybkości, można spokojnie dodać siłownię(masową) a jeszcze inaczej: boks i siła bokserska daje nam szybszego i lepszego zawodnika niż boks i siłka(masowa) boks i siłka masowa daje szybszego i lepszego zawodnika niż sama siłka(masowa). to tyle ode mnie Zmieniony [...]

Cezi coraz bardziej mnie roz******lasz. A co miał powiedzieć? Że przegra? Ty jesteś przemądrzały i Adamek też, jeżeli mamy trzymać się ścisłości. Haye męczył się w CW bo jest po prostu słaby. Gdyby trafił na Kliczków to by go roznieśli. Ale, że trafił na mutanta to daję mu szansę, gdyż Valuev sam jest słaby. I nikt nie napisał, że CW jest [...]

Co za fffjut %-) pisze z Tel i przypadkiem mi sie kliknelo xddd co do efedryny to geranium jest jej rzekomym zastępca, ale chlopaki z silki gadają ze nic takiej p***y nie daje jak clen. Jak to z tym jest ? Bo jeszcze nic nie bralem z ciemnej strony mocarza :'(

[...] i widzę że podejście do nowicjuszy jest zawsze takie samo. Pocisnąć albo zdawkowo, bezsensownie odpowiedzieć praktycznie nie pomagając pytającemu. Czytanie artykułów nie daje tyle wiedzy, co indywidualne podejście. Czasem mam wrażenie że macie tu zasadę nie pomagania żeby ludzie kupowali plany treningowe i diety. Spoko, właśnie po to są fora. [...]

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P To był sarkazm odnośnie waszej rozmowy z Popurim. I tak wszyscy wiemy, że będziecie rozmawiać o sterydach anabolicznych i syntholu. Bajera [...]

Co wagi to jutro zobaczę, na pewno idzie do przodu ciągle, ale dawno nie ważyłem się :) tak dosyć puszyste bo dużo proszku do pieczenia daję

Nie ma co pisać, zastój na razie. Diety nie trzymam, fast-foody lecą też, ale trenuje. Powoli się zbliżam do końca mezocyklu siłowego. Gdyż wszystko ogarnę, z masą ruszam dalej. Daje sobie około tygodnia jeszcze/

eeeee za*bałes mi podkoszulke : ...a tak na powaznie co wpadam to 2-ie,3-ey strony wpadły - nie daje rady czytac pozdro